Le CrossFit

Le CrossFit n’est pas un effet de mode, bien au contraire !
Le CrossFit développé par Greg Glassman, en 1974, a bousculé l’univers du fitness.
C’est une méthode de conditionnement physique basée sur un entrainement croisé qui regroupe plusieurs sports en un tels que l’endurance, la course, l’haltérophilie et la gymnastique.
Les CrossFiters courent, rament, sautent à la corde, utilisent des charges externes mais font également des exercices au poids de corps. Le but est donc de développer toutes les qualités physiques simultanément selon des exercices adaptés à tous les âges et à tous les niveaux mais aussi d’améliorer votre santé avec une alimentation équilibrée.

Le CrossFit est une méthode de préparation physique qui permet de développer les 10 qualités suivantes :

  • Endurance cardiovasculaire

  • Endurance musculaire

  • Force

  • Puissance

  • Vitesse

  • Coordination

  • Agilité

  • Souplesse

  • Précision

  • Equilibre

La discipline utilise des mouvements fonctionnels, naturels de la vie quotidienne. Elle est constamment variée afin d’éviter la lassitude. Elle permet de se surpasser grâce à des exercices exécutés à haute intensité.
Les cours sont encadrés par un coach diplômé et sont limités à 12 personnes, ce qui permet d’assurer la sécurité de tous.